Mengatasi pcos dengan herbal bee neuven seagold Alfalfa mfp mixed dan joymain 082319304724
SAVE and SHARE! Karbohidrat untuk PCOS// 🍞🍚🌽
😟Siapa yang disarankan untuk menghindari karbo karena memiliki PCOS?
❌Ini MITOS yah!
🍞Karbohidrat berperan besar dalam penanganan PCOS dan juga saat promil!
👀Psst.. Apakah kamu tau kalau makan karbo rendah indeks glikemik bisa membantu ovulasi? Dan kita tau gangguan ovulasi adalah salah satu gejala yang paling umum untuk wanita PCOS
👍Jadi sebenarnya bukan tidak boleh makan karbo, tetapi kita harus lebih pintar dalam memilih tipe karbo yang dimasukkan ke dalam pola makan
⚡️dan juga menghindari 'all or nothing' mindset yang berpikir kita harus secara ekstrim menghindari semua makanan yang mengandung karbo, gula dan tepung-tepungan karena ini hanya akan menjadi jalan tol ke kegagalan.
✨Ini beberapa contoh karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi wanita PCOS:
1. nasi merah atau nasi berwarna lainnya seperti nasi coklat/hitam
2. rolled oats - the favorite!
3. jagung
4. ubi
5. 100% wholewheat pasta
6. Jali-jali (barley) terutama yang whole barley
dan tentunya masih banyak lagi!
✅Selain tipenya, lebih penting lagi untuk mengetahui berapa banyak dan kapan waktu makan karbo yang sesuai untukmu! dan ini tergantung pada kondisi individual seperti tingkat resistensi insulin, berat badan, kondisi medis dan faktor lainnya.
💁♀️Di sinilah personalised nutrition atau pengaturan gizi secara individual diperlukan! dan dimana ahli gizi/dietitian seperti saya bisa membantumu.
👉Jika kamu tertarik untuk mengetahui pola makan yang sesuai untuk mengatasi PCOS dan meningkatkan kesuksesan promilmu, book a call (link in bio) untuk mengetahui servis / program yang saya miliki.
Let me know! Dari list di atas apakah ada karbo yang suka kamu makan sekarang?
.
.
.
.
.
#tipspromil #tipshamil #hamilsehat #fertilitas #fertilitaswanita #pcos #pcosfighter #pcosindonesia #ivfwarrior #ivfindonesia #promil #fertilitydiet #pcosdiet #ahligizijakarta #infopromil #pcostips #ivf
0 komentar:
Posting Komentar